Master-Cleanse檸檬楓糖水排毒-總結
經歷了10天的斷食排毒餐，能說到什麼是最大的挑戰，應該是第一天要克服食慾、還有每天喝鹽水的時候。基本上這兩項都能克服了就什麼都沒事了!! 可以安然地度過。
正面能量，對於有些個人特質的確不會因為做了排毒餐而有所改變，也不可能從一個非常憤怒的人進而改變成正面積極樂觀開朗的人。但是，確實會因為身體體重稍輕、頭痛及眼睛的不適感減緩而讓自己在每天起床的時候，感覺輕鬆，感覺舒服。人在一個每天都有睡飽、身體沒有疲累的情況下，去面對及應對千奇百過的人事物時，或多或少的會持較為溫和、正面的、沒帶有疲態的口氣及態度去面對其他人，我想就是因為這樣才會有所謂的正面能量吧!! 而不是突然地有所謂的正面能量的降臨。
說實在的經歷這10天的過程中，其中第4.5天很rough，工作上遇到的事情讓人不得不惱，但是以往的自己都會外顯在外，實實在在的表現在臉上，但是這次卻可以表現端出笑臉，以較無謂的態度去面對。不會把事情個人情緒化(don't take it personally) 我想這就非常重要。認知到別人不是針對自己的時候，似乎比較不會跳入情緒的陷阱。
而且，這十天裡，真的多了一段時間去與自己對話，去詢問自己為何要做這件事? 到底要得到什麼? 為何這麼堅持? 堅持下去的理由是什麼? 為何這麼積極地想要尋找正面能量?!
老實說是自己已經過了34歲，對自己失去了信心，雖然在外人的眼中看到的自己是很幸福，有兩個雉兒、有個安分又會做家事的老公，工作上在外人看來似乎也不錯但自己卻不是很開心滿意的情況下。我、不確定我還是不是我，我失去了自己。每天為了什麼忙碌、很累、又加上
更羨慕別人的幸福勝利人生，導致自己產生忌妒、憤怒、言不由衷的生活，搞得自己覺得自己很廢，為何要把自己弄得那麼窩囊。
你說這些不滿的東西經過了10天有改變嗎? 答案是：沒有。
但是，卻改變了我自己內心的看法，因為再多的不滿情緒，其實不會改變任何外在的環境，別人的幸福人生不會是我的，我忌妒別人看不到，我除了要回頭看看自己其實還不算差的人生，去感恩自己才對。不滿意的工作，那就好好的努力找，原地不動也不會有任何改善的。『轉念』或許是這次的挑戰給我最大的禮物了吧!! 我給了自己一段時間去跟自己對話，告訴了自己要做的不是光是眼巴巴的看著別人，而是『轉念』的做好自己，感恩身邊對自己好的人，再慢慢調整自己的不喜歡的地方，光說不練或是光抱怨對任何事情一點幫助也沒有的。
然後，回頭看看自己以往紀錄的日記哩，充滿著自我不滿與努力追求正面積極樂觀的態度，然後，突然的靈光乍現的想到，為何? 為何自己這麼努力地追求正面積極呢? 倒底是發生了什麼事情?! 為何一路走來都在追求心理平靜，而一直那麼的不平靜。原來，七情六慾及不滿足占滿了腦袋，總是在吃碗裡看碗外的去羨慕別人而沒有好好地對面對自己。
突然地、內心就像一顆洩了氣的皮球一樣的癱軟，空了!!排毒似乎也把內心排空了
我只是不願意面對自己的情緒，總把自己的情緒隱藏，告訴自己其很多事情沒有自己想的那麼遭，忌妒也沒什麼不好、羨慕也沒什麼不好，笑笑地去面對就好。做到了這點，就夠了吧!!
身體狀況：
- 頭痛的狀況：頭疼的狀況由原本疼痛到最後幾天完全不痛，而且神清氣爽的。
Day1
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Day2
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Day3
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Day4
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Day5
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Day6
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Day7
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Day8
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Day9
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Day10
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痛(8)
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痛(8)
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痛(7)
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痛(5)
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悶(5)
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痛(5)
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痛(0) |
痛(0) |
痛(0) |
悶(3) |
頭痛因為第三天有練瑜珈，疼痛的感覺竟然有流動的感覺。
- 心臟的狀況：心臟可能因為有辣椒素在身體裡流動，前兩天都呈現心跳加速的情況，接續的幾天因為適應辣椒素就回復到正常的狀態，但是，原本有心絞痛的毛病，卻在周末較勞累的情況下加劇，回到週間上班時間時就又回復正常。
- 不建議有心臟問題的人來試這個配方的。
Day1
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Day2
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Day3
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Day4
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Day5
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Day6
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Day7
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Day8
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Day9
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Day10
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心跳快
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心跳快
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心跳快
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舒服
| 舒服 | 不舒服 |
不舒服 |
舒服 |
舒服 |
舒服 |
- 濕疹的狀況：濕疹因為排毒餐而散發出來，再好與不好之間排回，想必身體裡還藏匿著頑強的溼氣，接下來要靠香港名湯【豬瘦肉清補涼】來幫忙去濕了
Day1
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Day8
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Day9
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Day10
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開始發生
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佈滿全身
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癢
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結痂、脫皮
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佈滿全身
| 佈滿全身 |
癢，紅 |
結痂、脫皮 |
癢，紅 |
結痂、脫皮 |
- 痠痛的狀況：第一天的疼痛感最為明顯，接來來都是在左天和小腿肚上，最後一天完全沒有痠痛感。
Day1
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Day2
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Day3
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Day6
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Day7
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Day8
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Day9
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Day10
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髖關節、小腿
| 左大腿、小腿 | 左肩 | 左肩 | 左肩 | 左肩 |
小腿肚、腳底板 |
小腿肚酸 |
小腿肚酸 |
無 |
- 眼睛的狀況：原本每天早上起床眼睛都無法睜開的狀況，經過幾天之後就解除狀況，眼睛轉為明亮。
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Day10
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酸澀
| 酸澀 | 酸澀 | 酸澀、乾 | 明亮 | 明亮 |
明亮 |
明亮 |
明亮 |
普通 |
- 睡眠的狀況：不知為何，在排毒餐期間每天晚上早早就想睡，而且入睡超快，睡眠品質都算不錯，一覺到天亮完全沒作夢。這才是原來的我嘛...呵呵
Day1
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Day8
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Day9
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Day10
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秒睡
| 秒睡 | 秒睡 | 秒睡 | 秒睡 | 秒睡 |
精神好 |
秒睡 |
秒睡 |
快速秒睡 |
- 心情的狀況：心情從第一天陰鬱到後續事情想通的開心，其實這『轉念』的禮物給我很大的體悟，心情的好壞決定再於自己怎麼看待事情。希望能繼續保持。
Day1
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Day2
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Day3
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Day4
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Day5
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Day6
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Day7
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Day8
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Day9
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Day10
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陰鬱
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陰鬱
| 開朗 | 開朗 | 開心 | 開心 |
精神好，開心 |
非常開心 |
開心 |
普通 |
- 體重及BMI：體重雖然一直都不是我的重點項目，但是照推估應該有瘦個2~3公斤，可能是原本就不胖，所以能瘦的空間也不大，但主要的腰部的贅肉減少很多，體脂肪也降至21%，是令人非常開心的....一件事情。
Day1
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Day2
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Day3
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Day4
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Day6
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Day8
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Day9
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Day10
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體重
| N/A | N/A |
55.6
|
55.4
|
N/A
|
N/A |
54.7 |
54.4 |
54.1 |
BMI
|
N/A
|
N/A
|
19.2
|
19.1
|
N/A
|
N/A
|
19
|
19
|
19
|
很多人問到斷食不辛苦嗎? 你不餓嗎? 幹嘛這樣做?
我說一點也不餓，楓糖漿辣椒檸檬水其實提供了足夠的熱量讓我們覺得不餓。
而就在生日的前一週，我很慶幸及感恩我能做到這樣的挑戰，為的不是瘦身，為了是了解自己。短短的十天說長不長，但說短也不算短，是段足以讓自己與自己對話的一段時間，也算是有毅力地完成一件事情。
謝謝自己，謝謝我老公沒有阻止我，謝謝同事們在旁邊的嬉笑怒罵讓我順利的完成這件事。正面能量，其實不是從天上掉下來的，而是轉換自己的心態。
如果心態無法轉換，喝太多的排毒餐排不出內心的毒。
唯有自己能夠告訴自己，許多事情，換換角度、換換立場去想想，或許海闊天空。
尤其、當聽到身邊失婚的朋友再次尋找到自己的幸福同時，更加體會到『退一步、海闊天空』這句話的內涵。
每個人的想法不同，生活的背景、空間也不同，所以每個人執行這個挑戰10天不進食，只喝辣椒楓糖漿檸檬水所會得到的結果也都不同，只要知道自己想要的是什麼便可以挑戰。
最後，2015/6/10 祝一週後的自己『生日快樂』
